《感谢自己的不完美》其中的摘要

取自武志红的《感谢自己的不完美》
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与其让我欠你的情，
不如让你欠我的情

Helinger 大师说：
“我们付出的时候，就会觉得有权利，
我们接受的时候，就会感到有义务。”

B只付出不接受的人   Vs 另一方A
会有一种清白感       Vs 内疚
会觉得自己在这段关系中问心无愧  Vs 有愧
----舒服的感觉          Vs  不舒服感
---自己在关系中永远正确  Vs 有逃离的冲动

A 逃离---B 莫大的伤害
B觉得A背叛
原来始作俑者是自己

清白感  ---- 负罪感 总是一起
如果只有清白，没有感觉负责感---强加给其他人了

“你对人好，他对人一般，那么是你的朋友多，还是他的朋友多？”
我人不好不仅不受他欢迎也不受别人欢迎吗?

付出与接受相等平衡关系： 朋友、配偶
不平等： 亲子、成年的父母 想幼年的孩子、壮年的孩子向老迈的父母，其他亲人

不合理，因接受者=获利者，为何要逃避？
原来付出者 = 自恋，
过分迷恋清白感
恐惧伤害和亏欠发生的内疚感
疯狂的付出来化解命运沉重的压力
努力做“完美的付出者”
维持高高在上的幻觉
否认自己和同伴的平等
内心深处其实有很多抱怨
轻微的内疚会激发潜意识深处强烈的内疚--拼命逃

内疚感并没有消失，
而是有意无意地强加到接受者的身上了
= 我们的关系无论出现什么问题都是你的错
从而破坏对方化解自己内疚的努力

被动 + 空虚 + 消极的人--持有这种人生态度
=拒绝与人建立关系 =拒绝了生命 =  孤独

内疚=和谐关系的调节者
       = 源自付出+接受的失衡
       = 提醒关系需要调整
       = 提醒你该补偿对方了--及时
       = 给对方机会完成补偿

内疚郁积--成为愤怒--想逃离
和谐= 接纳内疚，帮助对方接纳他的内疚--关系自然流动

消除内疚感 = 1. 禁欲 ， 2.  助人

用最小的方式参与生命

不喜欢这样的助人者
如建立关系
你的付出不值得一提
但对付出者产生敬意 = 权力感