Wednesday, 11 August 2021

《饮食术》笔记1

🙆是什么在不知不觉间导致我们身体不适?


不管什么饮食法都得符合人体机制,控制血糖是首要关键
👉 焦虑、肥胖、衰老、疾病 的罪魁祸首: 不正常的血糖值



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💥误区:看似有益健康的物质, 其原形是什么?


1) 让你清醒,神清气爽地开始工作: Coffee
Cafe 现磨咖啡 VS 砂 糖溶化后的液体

*乳酸菌/益生菌 糖份比汽水还高, 参考<Public Health Malaysia>



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