快乐经验婚姻秘诀--沈欣慧

27/7/2014 ---感谢Siao Yin 的记录
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感谢沈欣慧辅导员分享夫妻之间应该如何一同经营快乐婚姻。

无可否认的婚姻是需要经营的，一旦结了婚，不再是两个人的事情，因为我们将面对其他的对象如家婆、家翁、岳父、岳母、孩子等等。

以下有个评估表，无法出席的妈妈们可以评估自己的婚姻现况。

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即使婚姻出现危机，您也不必太过担心，因为“危机”相等与危险加机会。
要记得改变别人是很难的一件事。
改变应该是从自己先开始，关爱别人与伴侣吧！
只要一个人感受到爱，他才会改变。
其实，婚姻是双赢的，夫妻之间才能双方开心，生活融洽。
先自我调节情绪，不要让自己的情绪影响婚姻。

快乐的钥匙在哪呢?
夫妻应该了解男女有差异这回事，
妈妈们可以参考图表“两性倾向与一般差异”在自我调节情绪的部分，
欣慧老师形容情绪犹如气压锅，
如果情绪不能适当的释放，一直收着压着，最后将会爆炸，遭殃的是身边所有的人。

 我们必须学习
1） 暂停至少30分钟，正念呼吸，
2）标明被激发的情绪，
3）省察，探索心理需求及
4） 思考如何籍自己一点改变，
5） 帮助他人成功满足你的需求。

在以爱相惜的部分，欣慧老师特别解释了什么是“感恩日记”。
进行的方式很简单，就每天写下感恩老公的三件事吧！

爱的存款很重要，把美好的时光储存起来，越多越好，
因为有一天你一定会提款的，提款也就是形容为夫妻争吵。
试想想如果一段婚姻提款多过存款，婚姻将会……
夫妻之间也需要寻找对方的爱之语，学习表达爱、欣赏及肯定。

现在就开始为爱保温，创造一个恩情仪式和珍珠时刻吧！