规则

在家庭生活里起的重要与动力性趋力作用

• 发现所遵循  Vs 从未意识到    的规则
• 明显/ 容易发现  Vs 隐藏 / 很难触及
• 应该  Vs 不应该  概念
• 公平/清楚/过时/适合  Vs  不适合
• as contributing factor ----生活在一起 + 共同经历成长
• 家庭  结构  和 功能   的重要部分

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Ｂｅｆｏｒｅ

1. 谁来制定规则？
2. 根据什么材料才制定规则？
3. 规则的内容是什么　？

Ａｆｔｅｒ

1. 当他们没被遵守时要做什么？

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明显/ 容易发现 

Questions:

1. 找出你家庭中的所存在的规则--和家庭成员一起讨论并写在纸上  （不公平）
• 但=/ 起争执 : 是否正确，是否被遵循
• 发现规则 = 启发性 --积极的方式与家人生活
• 找出   产生  误解 和 行为问题   的原因
• 假定其他人知道自己所知道的事
• 理解的规则---误解 （例1：弟弟认为姐姐忙碌时他才需要替补洗碗 Vs  姐姐认为爸爸叫弟弟时才需洗碗）（例2： 他知道规则是什么！）

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2. 你的规则在多大程度上被理解了？（清楚误解）（不清楚）

• 清楚被说明 Vs 你认为他们能够读懂我们头脑里的规则？
• 确信违反规则前  ----- 确认 对规则的理解程度

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3.  哪些规则跟得上时代？哪些过时？（过时）

• 世界千变万化
• 如  以对的方式驾驶新款的车子
• 更新  Vs  抛弃 ------ 成长型家庭的特点

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4.  哪是帮助性  还是  阻碍性 ？ 你想通过他们 实现什么？（不适合)

• 好的规则 = 促进， =/ 限制
• 你怎样做出改变 ?
• 谁被允许提出改变的要求？
• 我们的家庭成员是否拥有上诉的权利/途径 ？
• 你的家庭规则是如何制定？ 
• 谁制定？（最弱势、最亲切、最大、最有权力）
• 规则从哪里来? （书本、邻居、父母成长的那个家庭 ？）

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明显/ 容易发现  Vs 隐藏 / 很难触及

• 强大、不可见的力量-----对家庭生活产生影响
• 管理着每个家庭成员的-----言论自由 (freedom comment) 的   规则
• 能就你所   想到、感到、看到、听到、闻到、接触到、尝到-----说出/表达 真实感受/ 评论吗?
• 这些看到、听到的经历-----内心带来快乐或痛苦/羞耻。。。。
• 如果无法         对唤醒的情感----识别  + 评论--------转入地下----啃噬幸福的根基

1.  就所看到。。。。的   发表怎样的看法?
• 例： 看到吵架--能表达： 害怕、无助、愤怒、需要安慰、孤独、敏感、攻击）
2. 可以  向谁表达?
• 例: 爸爸诅咒别人，那是在家庭里不被允许的，你能够提醒他吗?
3. 不同意某人/事，你会怎样做？

• 例: 孩子散发大麻臭味，你会怎样做?

     4. 不理解时，你会怎样发问?

• 例要求澄清是不是件非常容易的事?

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• 家里是否发生一些事，但我希望它最好没有发生过。
• 表现就像这些家庭事实根本不存在
• 禁止 发表 和 提问
• 阻碍--家庭问题 滋长
• 例： 家里有个男性成员的身高比平均低----全家尊崇的条规==没有人可以谈论这个缺点

• 当没有人可以就这类事做出评论时，他们可以做什么呢？
• 撒谎
• 对父母憎恨、疏远
• 发展出 低的自我价值感
• 描述----无望、敌意、愚蠢、孤独的

• 对我们的影响=
• 自动对那件事 -----做出一个内部解释=事实---正确@不正确 = 观点和行为的基础
• 以一种看待  神/ 魔鬼 一样的视角 看自己 Vs 活生生、有感觉、有呼吸的人

• 允许表达----被证明合理的情感  VS 存在的情感
• 按照感觉 行动 Vs 说出感觉 (例： 要自杀 Vs 真正的自杀） 
• 自我成长 = 承认所产生的感觉 ----人性 、都能够被接纳 
• 更多的机会发展不同的应对行为 +合适行为
• 例：　有人向你吐口水
• 感到自己被攻击？
• 自我感觉很差：　认为自己不讨人喜欢－－受伤、自尊心变低、孤独、没有人爱你
• 行为是生气，感觉是受伤
• 可以选择　（你的规则会引导你如何表达反应－－比如规则允许你提问然后得到解释）
• １．　朝他吐口水
• ２.　打他
• ３.　哭泣，乞求他不要这样
• ４.　谢谢他
• ５.　跑掉
• ６.　诚实表达感受，告诉他你有多生气，后感觉到你有多受伤，告诉他你所受的伤，还可以问他：　我要怎么样才能把口水吐在你的身上？
• 
  
• 如果你的规则不允许提问，那你就会猜测，那就会得到一个错误的结果
• 吐口水行为－－－可以代表很多东西
• 有些可能性看起来很牵强，再想，也可能不会
• 
  
• １.　不喜欢我？
• ２.　对我很愤怒？
• ３.　他觉得自己很挫败　？
• ４．他的肌肉控制能力不好？
• ５．引起我注意？

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愤怒

＝不是恶行
＝紧急情况下值得尊敬的人的人类情感

• 如果规则定位愤怒时不好/危险---将会把这种紧张进一步内化
• 外表 （冷静、酷、镇定） Vs 内在 （肌肉、消化系统、心脏薄膜、动静脉血管壁都变得紧张)
• ----引起身体疾病 （便秘、高血压）

• 一段时间以后，不再感受等量愤怒，只能感受身体内部的痛苦

• 这种规则会带来伤害，
• 也在意识外

很多人并没有走到身体伤害这一步，
而是----发展了  愤怒的 储 藏 罐
每隔一段时间被填满，
因为一件很小的事而爆发

我们的哲学说： 要培育一个好孩子，就要消除愤怒
可是我们忘了衡量这会给孩子带来多大的伤害

允许自己相信 在特殊情况下
愤怒=一种自然的人类情感
----尊重、为荣、直率承认它就是我的一部分，
学习利用它的方法

直面
坦诚、明确、参与交流
破坏性  “蒸汽”  + 需求---枯竭
获得获得自我控制的感觉
随愤怒成长  VS 随它死去

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所有家庭过于频繁在情感生活里相互欺骗
因。。。。不知道如何确保情感的安全
故。。。。发展了应付所有情感的规则

躯体情感体验  VS 性体验 ---混淆
如不会区分  情感  VS 行为---故--压抑感觉
例：问题产生----禁止谈性，减少情感

婚姻中有性生活问题的人/性犯罪而逮捕的人/ 有应对问题/情感障碍--成长过程都有对性的禁忌
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教导孩子如何为缺口建立桥梁

禁忌 --包括秘密
例1： 婚前生、配偶生领养、监禁、涉及青少年时的行为。。。
羞耻而隐藏
例2： 规则= 只有小孩才有行为不良
家长对孩子所做的事歇斯底里--家长年轻时是不是有做过/接近

羞耻感

秘密也会被羞耻遮盖

掩饰

例; 有情人、酗酒、不睡在一起

以为不被谈论=不存在

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评价规则中发现了： -

1. 人性  vs 非人性次序 (the human-inhuman sequence)

要求自己遵守难以维持的次序

无论发生什么，都要让人觉得自己是快乐的

2. 公开 Vs 隐藏 次序 （the overt-covert sequence) 

3.建设性  vs 破坏性次序  (the constructive-destructive sequence） 

例1： 不要跟我说你财务上的问题，这是你的事

例2：我们有资金短缺的事，让我们来讨论一下

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任何阻止 家庭成员 对 事物  现在的样子 和 原来样子 做出评论的规则
---培养出 受限、 没有创造力、 无知的人
---创造相配的环境

成长 == 允许家庭  自由 对所有事情 （痛苦、快乐、罪恶） 做出评论
人性的方式加以讨论 + 理解
交谈=帮助每个人学会如何挑战困难，存活，改善

规则改变--互动关系也会改变
新的   意识 、  勇气、  希望 --投入运作
没有什么永远保持不变
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你的规则是什么 ？
到现在为止，他们为你带来了什么成就？
就你现在所见，你需要做出怎样的改变？
你现在的规则　哪些适合？
那些规则　你想要抛弃　？
你想要加入哪些新的条目？
你的条规开放？　封闭　？　人性化？跟得上时代？
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参考资料：

1. 孙瑞雪 http://www.xiiie.com/fanwe/tg-1442.html
2. 新家庭如何塑造人--Satir