取自《拆掉自恋的高墙》 武志红
图取自google
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这几段是特意从武老师的书里面找出来与沟通有关联的部分，
非常有意思。
我即将在这个星期六与他们谈这个话题，
单是从技术来提点，
我个人觉得似乎还少了什么，
呼应我第一次的PET的团体绘画活动，
和第二次绑手的双人绘画活动，
这一次我就结合从”人和“那里学来的对望+同理活动及武老师的看法，
相信至少可以走到比较深层的心理机制探索”沟通“问题。
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我们每个人心中都有一堵墙，
这堵墙不可能坚硬到"足于抵抗一切打击“，
但却具备另一个功能：
将我们围在这堵自己 构筑起来墙(小我=无形的墙) 内，
令我们看不见别人的真实存在/真我，
因为我们每个人都是自恋的、自以为正确的。
然而，
只有真正看到别人的存在，
我们才有可能与其他人建立起真爱的关系，
才有机会走出孤独。
我们本能是抵触改变的，
因为那意味着要拆掉这堵自恋的墙。
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当极渴望亲密关系，
却很难与他人建立稳定而高质量的亲密关系，
越在乎对方，
越是容易把脑中的想象的恋人形象投射到对方身上，
越看不到对方的真实存在。
为什么看不到呢？
”此心不动，随机而动“
与他在一起时，
我们的心理活动会一直处在活跃状态一直行动、思考、想象，
(常处于”
妄动“状态=没有被觉察的"妄动”就是
潜意识），
(潜意识控制/驱使/行动--失控）
从未留下空隙/还对自己念头特执着，
那就看不清事情的本相，
就会犯低级错误。
只有停顿下来，
我们的心才能感应对方的真实存在。
例子：
“心动”的念头比如：
恐惧中藏有被逼害的念头
童年的人际关系----妈妈对他控制欲望太强烈=试图够分侵入他的空间
告诉他人有多可怕--加强自我保护
意识知道A来帮自己，潜意识认为A是来害自己--恐惧
恐惧=背景音乐时时弥漫在内心深处
所以他忙碌、喋喋不休说话、拼命学习+思考，不能停歇----对抗恐惧
印度哲人克里希纳穆提尔：
不做任何对抗，
而是让念头/意识
像水那样流动，
脑海会出现一个
画面=答案，
点亮心中的光，
我们就能刹那间明白那种弥散的恐惧是什么。
一个念头--不自觉会去实现它
察觉念头的流动--会发现念头背后的念头------不实现、不对抗=理解思维的合理+不合理
从思维中解脱了！
例子
脑海出现爸爸一拳打在妈妈的脸上=希望这样(对妈妈忍的太过分)，
vs 作为女儿怎么可能希望爸爸揍妈妈
念头产生---对抗---再也意识不到--压抑到潜意识--失控
（哈哈大笑当看到体育运动员撞到头破血流）
（小我--egoic= 无意识---请参考 http://baike.baidu.com/view/642681.htm）
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取自张德芬
我们在世界上扮演的各种角色会遮盖了我们的真我（角色面具），
我们如何扮演自己的角色，
会影响别人和我们之间的互动。
